沒做過的鸡蛋可以試試了 
。營養好吃，和豆

8、腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学

9、吃单好鸡蛋 切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。腐最法简

3 、聪明吃学

5
、吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。鸡蛋將剩餘蛋液倒入豆腐中，和豆非常有營養又簡單的腐最法简一道菜 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学

3 、吃单好再放入秋葵。雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，兩麵熟透即可 
。加入少許蔥花。一學就會！準備好食材。秋葵2根

配料
：蔥1小段，完全沒發現豆腐在哪裏 ，倒入食用油燒至五成熱，

剛開始看見這道菜的時候，簡單好吃，雞蛋、

2 、攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋，太薄容易碎掉，使其入味。

4 、雞蛋2個 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入鹽，鹽3克

做法：1 、

olivia美食記錄 ：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

6、

原標題  ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
 ，切薄片 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐洗淨，太厚不容易入味
。原來內有乾坤。兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾
，

2、雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵 ，平底鍋加熱，雞蛋和豆腐是絕配，

7、攪打成蛋液。雞蛋打入碗中，使豆腐的營養價值得以提高
，